Gezondheid

Zelf neusdruppels maken – zoutoplossing neusspray

zelf neusdruppels maken

Zelf neusdruppels maken ingewikkeld en tijdrovend? Helemaal niet! En het bespaart je ook een hoop geld.

Thuis een zoutoplossing neusspray maken heeft een heleboel voordelen ten opzichte van reguliere neusspray van de apotheek of drogist.

Een verstopte neus kan natuurlijk erg vervelend en vermoeiend zijn. Het kan bijvoorbeeld je nachtrust verpesten.

Bij een verstopte neus zwelt het neusweefsel op en geeft het slijmvlies vocht af (snot). De holten (sinus) vullen zich met vloeistof.

In dit artikel lees je hoe je van die verstopte neus afkomt door heel eenvoudig zelf neusdruppels te maken.

Wij geven je tips voor het gebruik ervan en wat te doen als je verkoudheid maar aan blijft houden.

Daar trek jij je neus toch niet voor op?!

Waarom zelf neusdruppels maken?

Er is een aantal redenen waarom zelf neusdruppels maken voordelen biedt:

  • Het is goedkoper.
  • Het is net zo effectief als neusspray van de drogist of apotheek; zelfgemaakte neusdruppels worden zelfs aangeraden door K.N.O.-artsen.
  • Het is veilig om te gebruiken voor kinderen en zelfs baby’s.
  • Bovendien weet je precies wat er inzit. Het is 100% natuurlijk.
  • Je kunt zelf steeds je hoeveelheid zoutoplossing bepalen waardoor je minder weggooit. Ook bespaar je daarmee afval.
  • Misschien wel het allerbelangrijkste: een zoutoplossing is niet verslavend, terwijl veel neussprays van de apotheek of drogist dat wél kunnen zijn. Lees hier meer over verderop in dit artikel.

Zelf neusdruppels maken doe je zo

  1. Kook ongeveer 200 milliliter water.
  2. Zorg dat het water zo is afgekoeld dat het niet te heet is om op te snuiven, maar nog wel warm genoeg is om het zout goed in te kunnen laten oplossen.
  3. Schenk het water in een beker en voeg hieraan 1 afgestreken theelepel zout toe. Gebruik fijne korrels zout (liefst Middellandse Zee zout of Himalaya zout; deze zijn veel gezonder dan tafelzout) en let erop dat je jodium-vrij zout gebruikt bij een allergie of jodium-vrij dieet.
  4. Roer de vloeistof goed door elkaar. Er ontstaat zo een isotone oplossing, waarbij de juiste verhouding water-zout wordt gebruikt en die past bij het zoutgehalte in je lichaam. Gebruik bij kinderen onder de 5 jaar nooit teveel zout.
  5. Hierna kun je eventueel nog een half theelepeltje baking soda toevoegen. Dit neutraliseert de pH-waarde van de zoutoplossing en zorgt ervoor dat de neus minder prikt bij het opsnuiven. Roer de vloeistof opnieuw goed door elkaar.

Je zoutoplossing is nu klaar! Dat was niet ingewikkeld en tijdrovend, toch?

Je kunt eventueel nog een druppeltje (écht niet meer!) essentiële olie toevoegen, zoals eucalyptus, pepermunt of rozemarijn. Ook een druppeltje appelazijn of xylitol kunnen verlichting geven.

Hoe gebruik je de zoutoplossing als neusspray?

Het handigste is om bij de apotheek of online even een flesje met een sprayer te kopen. Dan kun je de zoutoplossing gemakkelijk opsnuiven. Hiermee kun je de neusdruppels ook meenemen in je tas.

Zelf neusdruppels maken voor kinderen en baby’s werkt precies hetzelfde maar het toedienen lukt beter met een rubberen bolle spuit.

Wanneer je deze hulpmiddelen niet hebt kun je de zoutoplossing ook opsnuiven van een (schone!) eetlepel.

Leg alvast wat tissues klaar.

Ga boven de wasbak staan en houd met je vinger je ene neusgat dicht, terwijl je met je andere neusgat de zoutoplossing opsnuift en je hoofd iets naar achteren houdt.

Vervolgens doe je hetzelfde met het andere neusgat.

Je kunt je neus even dichtknijpen en de zoutoplossing een minuutje z’n werk laten doen.

Kinderen hebben begeleiding nodig bij het gebruik van neusdruppels. Jonge kinderen kunnen zelf nog niet goed met hun neus snuiven en snuiten.

Ondersteun het hoofdje en probeer ervoor te zorgen dat het kind zo weinig mogelijk beweegt (dit kan een hele opgave zijn!).

Het slijm komt gelijk los; de zoutoplossing activeert de slijmvliezen.

Je kunt nu je neus snuiten maar doe dit rustig en beheerst want je slijmvliezen zijn gevoelig en de bloedvaatjes kunnen gemakkelijk beschadigd raken, zeker bij herhaaldelijk snuiven en snuiten.

Er kan altijd wat bloed meekomen maar het is niet de bedoeling dat dit constant gebeurt.

Maak bij jonge kinderen de neusgaten voorzichtig schoon met het speciale rubberen bolle spuitje en een tissue.

Je zult merken dat wanneer het slijm is losgekomen je makkelijker kunt ademhalen.

Wel kun je even last houden van een loopneus, dus houd je zakdoekjes bij de hand.

Was je handen regelmatig en reinig ook het sprayflesje geregeld.

Je kunt de overgebleven vloeistof, mits bewaard in een gesloten verpakking, maximaal 2 dagen bewaren in de koelkast.

De zoutoplossing is ook bruikbaar als oordruppels.

Lees ook: Verschillende soorten zout

Hoe vaak kun je de zelfgemaakte neusdruppels dagelijks gebruiken?

Gebruik de neusdruppels zo’n 4 keer per dag voor een snel en goed resultaat.

Bij jonge kinderen kun je de spray beter maar 2 tot 3 keer per dag gebruiken, met name voor het slapengaan en voor het eten/de voeding.

Zijn neusdruppels verslavend?

Er is de laatste jaren bezorgdheid ontstaan over neusdruppels. Bij langdurig gebruik zouden de slijmvliezen gewend raken en zou je lichaam er als het ware verslaafd aan kunnen raken.

Zelf neusdruppels maken zorgt ervoor dat je je hier niet druk over hoeft te maken.

Natuurlijk is het niet de bedoeling dat je de zoutoplossing constant gebruikt, maar een fysiek verslavende werking heeft het niet.

Bij reguliere neusdruppels van de drogist of apotheek staat op het flesje vaak een advies vermeld over hoe lang je de druppels het beste kunt gebruiken.

Gebruik je dit soort druppels langer dan dat geadviseerd wordt dan kan het zijn dat je slijmvliezen en bloedvaten in je neus telkens weer gaan opzetten wanneer de neusspray is uitgewerkt.

Het lijkt dan alsof je neus weer verstopt zit en zo krijg je steeds de behoefte om de neusspray opnieuw te gebruiken.

Ook kunnen je trilhaartjes beschadigd raken waardoor je weer vatbaarder bent voor (neus)infecties.

Het is beter om je lichaam gewoon z’n werk te laten doen. Het lichaam heelt zichzelf.

Een natuurlijke neusspray is bedoeld als ondersteuning om vrij te ademen, om lekker te slapen en om van je tijdelijke verkoudheid af te komen.

Bouw bij een verslaving het gebruik van de neusdruppels wel rustig af.

Oorzaken van tijdelijke en chronische verkoudheid

Er zijn talloze oorzaken van tijdelijke en chronische verkoudheid (sommigen daarvan zou je zelfs makkelijk over het hoofd kunnen zien).

Je kunt hierbij denken aan oorzaken als:

  • Griep
  • Een ontsteking aan je bij- of voorhoofdsholten
  • Een verkeerde stand van het tussenschot in je neus of je kaak
  • Poliepen in de neus en opgezwollen neusamandelen
  • Problemen met je luchtwegen
  • Allergieën voor bijvoorbeeld stof, huismijt, voeding, (huis)dieren, pollen (hooikoorts), latex en bepaalde schimmels
  • Veel met groepen kleine kinderen werken
  • Leven in een omgeving waar veel smog/vervuiling is of in aanraking komen met giftige stoffen
  • Veel in aanraking komen met parfums
  • Het regelmatig inademen van rook
  • Temperatuurswisselingen
  • Veel in aanraking komen met felle lichten
  • Medicijngebruik
  • Hormonale veranderingen

Tips bij verkoudheid

Bij verkoudheid kan het helpen om een ui doormidden te snijden en de twee helften op een schoteltje naast je bed te leggen.

Verder geeft het verlichting om te stomen met heet water en eucalyptus of naar de sauna te gaan.

Drink ook voldoende water. Hete thee of kippensoep werkt ook weldadig voor je luchtwegen. En neem voldoende rust.

Als een jong kind langer dan 24 uur last blijft houden van verkoudheid is het raadzaam om de huisarts te bellen. Heeft het kind koorts, zware hoest en moeite met ademen? Waarschuw dan onmiddellijk een arts.

Blijft jouw verkoudheid langer dan 14 dagen aanhouden? Bezoek dan je huisarts.

Wanneer je chronisch verkouden bent is het wellicht beter om naar een (blijvende) gepaste oplossing te zoeken dan om constant de neusspray te gebruiken.

Dat kan simpel zijn door bijvoorbeeld jaarlijks een griepprik te halen, een luchtbevochtiger voor in je huis aan te schaffen of een antibioticakuur te volgen.

Maar het kan ook zijn dat een operatie of ingreep noodzakelijk is of dat je je leefomgeving moet aanpassen.