Aandoeningen A-Z

Stoppen met hoesten (tips)

stoppen met hoesten

Wil je snel stoppen met hoesten?

Lees dan dit artikel en je bent binnen de kortste keren van die vervelende hoest af.

Hoesten heeft de nuttige functie om schadelijke indringers buiten de deur te houden.

Je lichaam houdt hiermee je keel, luchtpijp en longen schoon door bijvoorbeeld irriterend slijm op te hoesten.

Wanneer je echter veel moet hoesten kan dat ook irritatie geven aan je keel en je kunt er doodmoe van worden.

Bovendien kan het je nachtrust behoorlijk verstoren.

Slijmhoest maar ook kriebelhoest, de droge hoest zonder slijm, is om gek van te worden.

Je kunt het benauwd hebben, soms hoest je tot kokhalzen aan toe en schieten de tranen in je ogen.

Bij langdurig en intens hard hoesten kan het zelfs gebeuren dat je een rib kneust door de belasting op je ribben.

Het kan soms heel slecht uitkomen wanneer je last hebt van hoestbuien, bijvoorbeeld bij een voorstelling of bepaalde dienst waar men van je verwacht om stil te zijn.

Lees verder en leer slimme trucs om zo snel mogelijk te kunnen stoppen met hoesten.

Lees ook: Keelpijn

Oorzaken van het hoesten

Hoesten wordt meestal veroorzaakt door een verkoudheid, een allergie of irritatie van de luchtwegen.

Het inademen van (sigaretten)rook, scherpe geuren of smaken, chemische schoonmaakmiddelen, stof of zand kan hoestbuien opwekken.

Ook een (verontreinigde) airconditioning en droge of verontreinigde lucht kunnen de hoest triggeren.

Lees ook: Keelpijn bij het slikken

Tips om te stoppen met hoesten

Zowel milde als zwaardere hoeststoppers zullen je keel verzachten en mild verdoven om zo de hoestprikkel te dempen.

Een hoesttablet met tijm dempt de hoestprikkel doeltreffend, evenals de pastilles met menthol.

Het helpt daarbij om, indien mogelijk, rustig door je neus te ademen vanuit je buik. Tuit je lippen en adem zo door je mond weer uit.

Probeer je keel zo min mogelijk te schrapen.

Drink ten minste 2 liter water of thee per dag.

Thee heeft de voorkeur boven koude dranken. De warmte lost het slijm in je luchtwegen beter op zodat je sneller zult stoppen met hoesten.

Bevroren voeding zoals waterijsjes kunnen daarentegen weer verdovend werken en daardoor ook de hoest verminderen.

Aan (kruiden)thee kun je bijvoorbeeld citroen, honing, gember en kamille toevoegen voor een verzachtend en ontsmettend effect.

Ook anijs (door warme melk of thee) heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Zuiveldranken kunnen wel het gevoel van slijmvorming verergeren dus zijn wellicht niet prettig als je al veel slijm ophoest.

Alcohol en zure vruchtensappen moet je vermijden wanneer je wilt stoppen met hoesten.

Je kunt bij verkoudheid en griep ook een zoutoplossing maken en daarmee gorgelen of gebruiken als neusspray.

Dit remt de bacteriën en virussen die verantwoordelijk zijn voor de verkoudheid of griep en de zoutoplossing kan verlichting bieden.

Je kunt heel eenvoudig zelf je eigen zoutoplossing / neusspray maken als je wilt stoppen met hoesten.

Wat eveneens goed helpt tegen (vastzittende) hoest, is stomen.

Ga met een handdoek om je hoofd boven een dampende pan met eucalyptusolie (of dampo) of kamille zitten en adem diep in.

Zorg ervoor dat het water niet te heet is want anders kun je je keel verbranden!

Heb je last van een allergie of een keelontsteking? Probeer dan eens een product afkomstig van bijen, zoals Propolis (bijenbalsem) of bijenpollen (stuifmeelkorrels).

Deze heilzame, natuurlijke producten werken uitstekend voor je immuunsysteem. Bijenpollen worden zelfs gebruikt om allergieën zoals hooikoorts tegen te gaan.

De gele bolletjes zijn goed voor de luchtwegen en geven verlichting bij aandoeningen als astma, bronchitis en problemen met de neusholten.

Je kunt de hoest voor het slapen gaan verminderen door een laagje Vicks VapoRub op je voetzolen en tussen je tenen te smeren en dan te gaan slapen met sokken aan.

Zorg ervoor dat je tijdens het liggen en slapen niet helemaal plat ligt maar dat je hoofd iets hoger ligt, bijvoorbeeld ondersteunt door kussens. Zo demp je de hoestprikkel.

Heb je vaak last van hoesten? Probeer dan de bron van de hoest te vinden.

Stop bijvoorbeeld met (mee)roken.

Met name in de winter kan de lucht in huis behoorlijk droog worden, zeker wanneer de verwarming hoog staat en er geen raam openstaat.

Probeer je huis toch regelmatig te luchten en schaf een luchtbevochtiger aan om je huis, met name je huis- en slaapkamer, op de juiste luchtvochtigheidsgraad te houden.

Let wel op. Wanneer je astma hebt, allergisch bent voor huisstofmijt of je huis heeft schimmelplekken dan wil je juist niet dat de lucht nog vochtiger wordt.

In de zomer kan airconditioning en / of een ventilator een oorzaak zijn voor het verergeren van je hoest.

Blijft de hoest maar aanhouden, heb je daarnaast last van benauwdheid, hoge koorts en / of komt er bloederig slijm los?

Dan is het raadzaam om je huisarts te bezoeken. Misschien is er iets aan de hand met je luchtwegen, zoals een acute bronchitis of een voorhoofdsholte- of bijholteontsteking.