Gezondheid

Je nieren ontgiften op natuurlijke wijze

nieren ontgiften

Wil je je nieren ontgiften op natuurlijke wijze?

Goed functionerende nieren zijn enorm belangrijk voor je lichaam.

Helaas heeft 1 op de 10 mensen lichte nierschade zonder dat zich te beseffen.

Als je niet weet dat je hiermee te maken hebt noemen we dat ‘verborgen nierschade’.

Om te zorgen dat jouw nieren gezond blijven is het goed om te weten wat je hier zelf aan kunt bijdragen.

Je kunt je nieren ontgiften op natuurlijke wijze.

In dit artikel geven we tips over het detoxen van je nieren.

Verder leggen we uit wat de oorzaken en gevolgen zijn van nierschade.

Lees ook: Sapvasten

Over je nieren

Je nieren liggen aan de achterkant van je lichaam in de buikholte, boven je taillelijn.

Het zijn boonvormige organen van zo’n 12 centimeter lang en 5 centimeter dik.

Bijna iedereen heeft twee (werkende) nieren.

Gezonde nieren verwijderen afvalstoffen uit je bloed. Deze worden via je bloedbaan aangeleverd aan de nieren.

Ze filteren je bloed en voeren afvalstoffen en overtollig vocht weg via je urineleider en blaas. Zo regelen ze ook je vocht- en zoutbalans.

Daarnaast regelen ze je bloeddruk en maken ze hormonen aan die zorgen voor voldoende rode bloedcellen.

Ten slotte regelen ze je bot-stofwisseling.

Lees ook: Je lichaam detoxen op natuurlijke manier

Nierschade

Een verstoorde nierfunctie noemen we ook wel nierschade.

Een deel van de nierfilters werkt dan niet meer. Beide nieren worden aangetast.

Wanneer je erachter komt dat er wat mis is, is de schade meestal al zo groot dat de nieren nog maar voor minder dan 30% functioneren. Dit wordt nierfalen of nierinsufficiëntie genoemd.

Acute nierschade is levensgevaarlijk maar de nieren kunnen wel herstellen wanneer de oorzaak wordt vastgesteld en snel een behandeling gestart wordt. Je nieren ontgiften op natuurlijke wijze kan hierbij helpen.

Chronische nierschade is helaas onomkeerbaar. Maar om verdere schade te voorkomen kun je eveneens je nieren ontgiften op natuurlijke wijze.

Behandeling nierschade

Let op! Laat je altijd onderzoeken en adviseren door een arts wanneer je klachten ondervindt! Het is belangrijk om de juiste medische hulp te krijgen naast eventuele eigen initiatieven, zoals je nieren ontgiften op natuurlijke wijze.

De behandeling hangt af van de omvang van de nierschade; dus bijvoorbeeld voor hoeveel procent de nieren nog functioneren.

In ernstige gevallen wordt een nierfunctie-vervangende behandeling gestart. Die kan bestaan uit medicijnen, dialyse (een uitwendige ‘kunstnier’) tot aan een niertransplantatie.

Je nieren ontgiften op natuurlijke wijze

Zover hoeft het hopelijk niet te komen.

Je kunt je al eerder ontdoen van toxische stoffen in onze voeding en verdere schade aan de nieren voorkomen.

Onderstaande tips werken ook preventief.

Begin dus vandaag nog met detoxen om je nieren te reinigen en je te ontdoen van niergruis.

Met deze tips kun je ook je galblaas, blaas en lever ontgiften.

Met gezonde dranken je nieren ontgiften op natuurlijke wijze

Allereerst is voldoende vochtinname essentieel voor het goed laten functioneren van je nieren.

Een goede vochthuishouding helpt je je nieren ontgiften op natuurlijke wijze.

Dat betekent dat je ten minste 8 glazen water per dag drinkt.

Kruidenthee is ook goed om mee te detoxen. Drink bijvoorbeeld berkenblad-, jeneverbes- of Chanca Piedra (kruid) thee.

Cranberry(sap) is zeer goed voor de blaas en nieren. Cranberries bevatten een stof die helpt om het overtollige urinezuur op te ruimen.

Ook het gezonde kombucha en aloë vera sap of grapefruit sap zijn uitermate goede detoxers.

Let wel op een teveel aan suikers bij dit soort drankjes. Zelf gemaakt is de beste keus.

Koffie is gezond maar drink het met mate. Meer dan 2 koppen per dag is niet verstandig.

Beperk je alcohol inname. Alcohol ontregelt de vochtbalans in je lichaam.

Met gezond eten je nieren ontgiften op natuurlijke wijze

Beperk je suikerinname.

Probeer een ‘overdosis’ aan eiwitrijke voeding (proteïnen) te voorkomen. Topsporters consumeren vaak een overdaad aan eiwitten, bijvoorbeeld in de vorm van creatinepoeder (proteïneshakes).

Het bijproduct creatinine dat zich in de nieren ophoopt zorgt voor problemen in de filterfunctie van de nieren.

Beperk je zoutinname (natrium); ook deze stof kan zich teveel ophopen in de nieren.

Eet voeding die rijk is aan antioxidanten.

Denk aan peterselie, rode paprika, groene kool, venkel, uien, bieten, spinazie, selderij, knolselderij, asperges en snijbonen.

Bij fruit kun je denken aan druiven, bosbessen, appels, kersen, sinaasappels en kiwi.

Chiazaad en voldoende vezels kunnen je eveneens helpen om je nierfunctie te ondersteunen.

Bij vergevorderde nierschade zul je je kalium-inname moeten beperken. Kalium is een heel gezond en essentieel mineraal, maar kan zich bij nierschade teveel gaan ophopen.

Met voedinssupplementen je nieren ontgiften op natuurlijke wijze

Slik consequent extra vitamine D; dat herstelt schade aan nierfilters.

Door ijzer en vitamine B12 te slikken voorkom je bloedarmoede.

Gokshura is een ayurvedisch supplement dat bekend staat als een goed ondersteunend middel voor de nieren.

Een goede kruidentinctuur is die met paardenbloem ofwel Uva Ursi (beerbes).

Slik dit niet wanneer je anti-depressiva slikt zoals lithium, of medicijnen voor een hoge bloeddruk of wanneer je diabetes hebt!

Met een gezonde leefstijl je nieren ontgiften op natuurlijke wijze

Het zijn wederom de bekende maatregelen die in dit geval eveneens een goede invloed hebben op je nieren; beweeg voldoende, zorg voor voldoende (nacht)rust, een rechte lichaamshouding en stop met roken.

Beweging heeft een positieve werking op alle lichaamsfuncties, onder andere vanwege de stimulering van de bloedsomloop.

Rust zorgt voor een beter herstel. Roken kan de bloedvaten in – en naar de nieren beschadigen.

Symptomen nierschade

Je kunt nierschade in een laat stadium herkennen herkennen aan de volgende symptomen:

  • Rugpijn en / of pijn in je zij
  • Eiwit in je urine, op regelmatige basis sterk ruikende, donkergele urine
  • Jeuk
  • Vermoeidheid
  • Gebrek aan eetlust
  • Misselijkheid
  • Vocht vasthouden
  • Oedeem rond de ogen
  • Kortademigheid / benauwdheid
  • Nierstenen (ophoping van mineralen in de nieren die kristallen (steentjes) vormen)
  • Duizeligheid
  • Hartkloppingen
  • Tintelingen / doof gevoel
  • Hoofdpijn
  • Droge mond
  • Bloed in je urine, donkerbruin kleurige urine, pijn bij het plassen
  • Koorts

Met name bij bloed in je urine, koorts en misselijkheid moet je zo spoedig mogelijk contact opnemen met een arts.

Heb je last van één of meerdere van bovenstaande symptomen? In samenspraak met je arts kun je dan je nieren ontgiften op natuurlijke wijze, naast reguliere behandelingen.

Oorzaken nierschade

Om een behandeling te starten is het goed om de oorzaak te weten van je klachten.

Oorzaken van nierschade zijn bijvoorbeeld: een infectie, een auto-immuunziekte (waarbij het lichaam zich tegen de eigen niercellen keert) zoals diabetes, hoge bloeddruk (hypertensie), hart- en vaatziekten en aderverkalking.

Ook kan een nierbekkenontsteking schade aanrichten (urine stroomt vanuit de blaas terug het nierbekken in), maar ook overgewicht, erfelijke nierziekten zoals cystenieren, een nierfilterontsteking, uitdroging en overmatig en langdurig gebruik van alcohol en / of bepaalde medicijnen.

Ten slotte kunnen factoren als een overdaad aan proteïnen, chemotherapie en ouderdom een rol bij het ontstaan van nierschade.

Bij 10 tot 20% van de patiënten met nierschade is de oorzaak ervan onbekend.

Wat de oorzaak ook is; je nieren ontgiften op natuurlijke wijze kan in overleg met je arts bijdragen aan je herstel.

Gevolgen nierschade

Bij nierschade moeten de lever en nieren heel hard werken en er ontstaat een overschot aan urinezuur.

De nieren worden vergiftigd en dat is zeer slecht voor je hart- en bloedvaten.

De gevolgen van nierschade zijn bijvoorbeeld het risico op nierstenen, infecties en hoge bloeddruk (als je die niet al had).

Ook kun je bloedarmoede en hart- en vaatziekten krijgen. In ernstige gevallen kunnen er tumoren ontstaan.

Tot slot over je nieren ontgiften op natuurlijke wijze

Laat je nierfunctie regelmatig controleren door een arts, met name wanneer je aandoeningen hebt die de kans op nierschade vergroten, zoals diabetes, hoge bloeddruk, etcetera.

Je nieren ontgiften op natuurlijke wijze doe je veilig wanneer je in contact blijft met een arts.

We hopen dat je je beter gaat voelen door bovenstaande tips toe te passen met betrekking tot voeding en leefstijl.