Aandoeningen A-Z

Misselijkheid verhelpen: wat helpt tegen misselijkheid?

misselijkheid verhelpen

Ben je misselijk en wil je je misselijkheid verhelpen?

In dit artikel geven wij jou tips over hoe je snel van je misselijkheid kunt afkomen.

Misselijkheid is een oncomfortabel gevoel in je maag dat vaak gepaard gaat met (het gevoel te moeten) overgeven.

Misselijkheid wordt aangestuurd in het zogenaamde ‘braakcentrum’ in je hersenstam. Er wordt een seintje gegeven dat er iets niet in orde is in de maagstreek.

Je maag trekt zich dan samen, wat het vervelende gevoel geeft.

Als je misselijk bent dan wil en kan je even niets meer en weet je vaak niet wat je met jezelf aan moet.

Misschien heb je weleens wat tips meegekregen van anderen, maar of deze huis-, tuin- en keukenmiddeltjes ook daadwerkelijk helpen dat is nog maar afwachten.

Lees verder over hoe je misselijkheid verhelpen kunt.

Klachten bij misselijkheid

Naast misselijkheid kun je klachten ervaren als overgeven, een slap gevoel, duizeligheid, oorsuizen en darmklachten zoals diarree.

Ook klachten als buikpijn, overmatig zweten, hoofdpijn, gebrek aan eetlust en gevoeligheid voor geuren, geluiden, smaken en aanraking komen regelmatig gelijktijdig met de misselijkheid voor.

Lees ook: misselijkheid tijdens de zwangerschap

Oorzaken van misselijkheid

De oorzaken van je misselijkheid lopen uitéén van onschuldig tot ernstig. Het is goed om de oorzaak proberen te achterhalen wanneer je de misselijkheid verhelpen wilt.

Je kunt denken aan oorzaken als:

  • Reisziekte
  • (buikgriep)virus
  • Maag- en darmaandoeningen
  • Refluxziekte
  • Giftige stoffen binnenkrijgen
  • Aandoeningen aan het evenwichtsorgaan / het midden- en binnenoor
  • Spanning / stress
  • Eetstoornissen
  • Gescheurd middenrif
  • Griep
  • Leverziekte
  • Galstenen
  • Navelbreuk
  • Kermis- of pretparkattractie
  • Zonnesteek
  • Hoofdpijn en migraine
  • Overmatig sporten
  • Overmatig eten
  • Bedorven voeding
  • Een teveel aan alcohol
  • Bijwerkingen van medicijnen
  • Anticonceptie voor vrouwen
  • Zwangerschap
  • Menstruatie
  • Stoppen met roken
  • Hoge bloeddruk
  • Hersenschudding
  • Bloedprikken of het zien van bloed
  • Narcose
  • Chemotherapie

Meer weten over de mogelijke oorzaken? Lees dan misselijkheid oorzaken: waarom ben ik misselijk?

Misselijkheid verhelpen

Wil je je misselijkheid verhelpen?

Begin dan allereerst met het nemen van rust.

Ga zitten, eventueel met je hoofd tussen je benen. Of ga liggen op je zij met een kussen onder je knieën.

Soms helpt het ook om een stukje te wandelen. Je kunt zelf aanvoelen waar je op dat moment behoefte aan hebt.

Zoek afleiding door bijvoorbeeld wat muziek te luisteren of televisie te kijken.

Ook belangrijk is om goed door te ademen. Adem bijvoorbeeld met je handen op je onderbuik door je neus in en door je mond uit. Houd dit ongeveer 10 minuten vol.

Frisse lucht helpt eveneens wanneer je misselijkheid verhelpen wilt.

Ga indien van toepassing even uit de mensenmassa en vooral uit de zon en de warmte.

Zoek verkoeling door een nat washandje op je voorhoofd, in je nek en om je polsen te leggen. Een koude douche nemen kan ook misselijkheid verhelpen.

Sommige mensen vinden een warme kruik of pittenkussen juist weer lekker op hun buik.

Heb je last van reisziekte, probeer je dan op één punt te focussen en neem een reistabletje in.

Een algemene tip bij misselijkheid: tik met je vinger een tijdje op het plekje tussen je neus en lippen. Het klinkt gek maar het helpt echt!

Een eeuwenoude Oosterse methode tegen misselijkheid: masseer een acupressuurpunt (neiguan) aan de binnenkant van je pols.

Het punt zit ongeveer drie vingers vanaf de groef van je pols richting je onderarm, tussen de twee grote pezen aan de binnenkant van je pols.

Het idee hiervan is dat als je op één punt van je lichaam druk geeft, er op een andere plek iets kan worden opgelost. Acupressuur heeft veel overeenkomsten met acupunctuur.

Met natuurlijke kruidengeneesmiddelen zoals iberogast, ipecacuanha, cocculus en okugest kun je misselijkheid verhelpen op een veilige, natuurlijke manier.

Domperidon (nee, niet Dom Perignon!) is een geneesmiddel dat de beweging (peristaltiek) van de maag en darmen stimuleert en zo misselijkheid verhelpen kan.

Uiteindelijk is het bij het verhelpen van misselijkheid ook gewoon een kwestie van het uitzitten, hoe vervelend dat ook is.

Lees ook: brandend maagzuur verhelpen met deze 10 natuurlijke middelen

Misselijkheid verhelpen met voeding

Allereerst is water drinken essentieel. Het is belangrijk dat je niet uitgedroogd raakt, zeker als je ook moet overgeven. Met name kinderen raken snel uitgedroogd.

Wanneer je drinkt en het komt er daarna weer uit is dat niet erg want je lichaam neemt toch altijd wat vocht op.

Water met zout, zuiveringszout (baking soda) of bouillon werkt ook prima. Je kunt eventueel zelf je eigen sportdrank maken om goed gehydrateerd te blijven.

Waarschijnlijk heb je weleens gehoord dat het drinken van cola misselijkheid verhelpen kan. Dat klopt inderdaad. Drink het liefst lauwe cola (geen cola light, maar gewone cola), in kleine slokjes.

Ook melk, rode bessensap, cranberrysap en appelsap blijken, indien rustig opgedronken, goed te helpen tegen misselijkheid.

Gember helpt tegen een maag die van streek is. Dit is een eeuwenoude remedie maar is ook door wetenschappelijke studies bewezen.

Je kunt op een stukje gember kauwen of een gembercapsule slikken.

Gemberthee werkt ook uitstekend. Andere ingrediënten die je door deze anti-misselijkheid-thee kunt mengen zijn munt, citroen en basilicum. Gebruik als basis venkelthee, kamillethee of rooibosthee.

Misschien niet erg lekker, maar kauwen op een sinaasappelschil of rauwe aardappel daar zijn sommige mensen ook gebaat bij.

Eet makkelijk verteerbare voeding zoals geraspte appel met kaneel. Kaneel wordt al eeuwenlang gebruikt tegen misselijkheid. Ook een banaan is prima.

Droog, licht verteerbaar voedsel zoals droog brood, een biscuitje, beschuitje of rijstwafel werkt als een spons en zuigt de maagsappen op.

Soms is het goed om te braken om je beter te voelen. Je misselijkheid kan dan zomaar over zijn.

Echter, wanneer je giftige stoffen hebt binnengekregen is het niet verstandig om deze stoffen nogmaals langs je slokdarm te laten gaan. Je zult deze stoffen dan eerst moeten neutraliseren.

Wanneer een arts raadplegen?

Misselijkheid is vervelend maar meestal onschuldig.

Bij aanhoudend overgeven, uitdrogingsverschijnselen, hoge koorts, een stijve nek, ernstige buikkrampen, huiduitslag en / of wanneer je bloed of gal opgeeft is het echter verstandig om een dokter te raadplegen.

Ook wanneer je vermoed dat je een acute blindedarmontsteking hebt of gifstoffen het binnengekregen moet je direct een arts waarschuwen.

Misselijkheid voorkomen

Ga je op reis en weet je dat je last kan krijgen van misselijkheid? Slik dan van tevoren een reispilletje.

Zorg ervoor dat je altijd genoeg drinkt, zeker als het warm is.

Eet gezond en vermijd stress.

Zorg voor verkoeling bij hoge temperaturen; bescherm jezelf tegen een zonnesteek.

Kijk uit wat je eet in het buitenland. Bepaalde voeding kan schadelijke bacteriën bevatten als het er al te lang ligt. Met name vlees en vruchtensappen vermengd met water kunnen heel slecht vallen.

Ook kun je bepaald eten niet gewend zijn, bijvoorbeeld het gebruik van bepaalde soorten olie.

Zorg altijd voor genoeg ventilatie en voldoende frisse lucht in je omgeving.

Bespreek je medicijngebruik met je arts als je niet van de misselijkheid afkomt.

Houd je erg van snelle achtbanen maar bederft de misselijkheid je plezier? Probeer dan niet je ogen dicht te doen tijdens een ritje maar op één punt te focussen.